上周是真的毫不夸张地废了一周,坚持了一个多月的每日记录和周记也都中断了,按时关屏幕也没做。这周希望自己重新做人!
身心记录
记录每日身体、精神状况和时间消耗。
12 日:废了一天。虽然很羞耻但沉迷踩组,其实是在嗑某 cp 然后不断在各个国内平台搜索。
13 日,继续摆烂中。但晚上终于扫了地,收拾了桌面。每次从堕落的状态中走出来第一步都是清空桌面。
14 日: 阴,去了没有阳光的 A 馆。发现可以不穿羽绒服了,摇粒绒就够了。晚上又光玩手机了。
15 日:白天还一直在玩手机。晚上可能是因为刷象及又开始探索新工具,感觉我可以不沉迷踩组和嗑 cp 了。状态有恢复。但当晚失眠了。
16 日: 只睡了一个半小时但挺精神的。14:00 来到有阳光的 B 馆,心跳好快。看了 hf 第十一章。回家后又只玩手机了。晚上八点就困了,不过舍不得放下手机,最后 10 点睡的。
17 日:半夜醒来睡不着玩了挺久手机才又睡,貌似出了很多汗。醒来一直在玩手机,去店里去了披萨,下午 4 点去了图书馆,hf 十一章看完。洗了澡,现在必须两天一洗了。
18 日:没睡着,通宵了。中午 11 点半吃完饭后睡了两个小时(定了闹钟),起来后感觉心跳过速。下午去了图书馆,晚上在家也学了。今天做了:61b 3.5h 9.2-9.4; 红宝书 2h 6.1-6.2.5;日语 0.5h 29+30 练习。
睡
date | fall asleep | wake up | night sleep | nap | total sleep |
---|---|---|---|---|---|
SUN | 05:07 | 09:16 | 4h9min | / | 4h9min |
MON | 01:24 | 08:11 | 6h22min | 09:47-14:21 | 10h50min |
TUE | 07:02 | 11:25 | 4h23min | / | 4h23min |
WED | 01:35 | 07:22 | 5h47min | 11:00-14:25 | 9h12min |
THU | 05:52 | 07:32 | 1h40min | / | 1h40min |
FRI | 21:50 | 11:08 | 11h20min | / | 11h20min |
SAT | / | / | / | 11:40-13:30 | 1h50min |
我现在也不要求在 11 点半准时关屏幕准备睡觉了,只需在某个时间点关掉一切屏幕设备,上床看书准备睡觉。为防止醒后第一件事是看手机,要把手机放在远离床的地方,如桌子上。如需音频助眠把声音开大点就行。
本周有两天(16、18)实施了这个政策,结果这两天偏偏是失眠最厉害睡得最少的两天,一个 1h40min,一个直接通宵。我相信这不是政策的问题,而是我的状态就到那里了,虽然没有睡觉但有学习。
这两天都是:关屏幕、上床看书、躺下、睡不着、坐起来看会书、躺下睡不着、坐起来看会书,再躺下试试,还是睡不着,再坐起来……当然中间有其他的,有什么想法或什么要用手机电脑做的事写在手帐本上,看书前写写日记。
放一下 3x3 截图:
吃
date | 早 | 晚 |
---|---|---|
SUN | 煲仔饭 | |
MON | 汤圆 | 泡面 |
TUE | 巴斯克、玉梦米粉 | 巴斯克、菠菜鱼豆腐 |
WED | 炒蒜苗+米饭 | 燕麦奶粉 |
THU | 螺蛳粉 | 剩汤+面 |
FRI | 披萨 | 煎蛋午餐肉 |
SAT | 燕麦奶粉、煲仔饭 | 剩饭、烤串 |
前两天是猜的,没记也不记得了。
学
61B 还在第五周,就本周最后一天看了 9.2-9.3,写了代码。
Head First Java(第三版) 看完了第十一章,至此我打印出来的部分就看完啦。这件事在我的年度待办内,比我预想的进度快(因为是纸质书,另一项要用电脑学的任务进度就慢得多)。
整理一下时间线,从收到打印书到学完共花了约 4 个月:
22.4.15: 下载电子版,有试图在平板或电脑上学学,看了几页开头,没看进去。
22.10.20: 找淘宝店打印出来,第二天就收到了。这里不得不说一句,真的很便宜,因为有首单活动,370 页线圈装订才 ¥12,其中线圈装订就 8 块,因为比较厚,选 2 块的胶印更便宜。其实我也不确定线圈装订是不是看着更方便,就是想试试。其实我对这种活动有个迷惑,因为此类打印店很多嘛,消费者为了将自己利益最大化肯定每次都选不同的打印店啊,大家都搞这种活动岂不是很难赚钱。之所以打印英文版而不是买/借正版中文版,也不是我要装 x,而是中文版第三版还没出来,甚至我下载的英文版都不是终稿而是 early release,有些明显的小错误。而且这系列书的确语言简单幽默,插图对话仿手写旁注等花里胡哨的东西比较多,原版应该会有更好的体验。
22.11.10: 前四章 ✅
22.12.11: 第五章 ✅
22.12.28: 第六章 ✅
23.1.11: 第七章 ✅
23.1.18:第八章 ✅
23.1.23: 第九章 ✅
23.1.31: 第十章 ✅
23.2.17: 第十一章 ✅
其实状态好的时候一周完成一章不难,而且这一周大概花 3 个中午就可以,不过通常我的状态是一周好一周一般一周较差。据 3x3 记录,后四章共花了 30 小时。
后面还有 12-18 章及附录 B,还不确定要不要看,等需要了再打印。
我还需要做的一件事是把纸质书上的划线笔记在电子版上复刻一遍(单独写到 ob 里应该更好),以后就可以扔掉纸质版了。应该不会太耗时间吧,遇到问题复习时顺便就做了。
JavaScript 高级程序设计(第四版)(以后简称红宝书)第六章看至 6.2.5。
这本看的中文版,从图书馆借的,21 年借的!稀稀拉拉看了一点点又闲置了很久(多亏疫情一直给我续期),因为看完了 hf java 又重新把它打开,这次终于有看进去的感觉了。这本书夹的卡片非常实用,思维导图式的目录,标注了新手必读章节,还建议根据兴趣和需要挑着读。因为我这段时间的重点是完成 61b,也就是数据结构和算法相关,这本书可能只在睡前看。
其他 - 歌单·丰富工具箱·手账系统
本周循环了 N 遍的歌单是 Februray: Year of Wonder,在苹果音乐和网易云能搜到。它来自书籍《奇遇之年》。
在象友安利下发现了几个实用的浏览器插件:
- oneTab 不需要设置什么,点一下就把所有 tab 收在一个页面里,解决了 tab 太多每次攒够了要一个个去考虑能不能关掉的烦恼。还能把标签按任务分组。
- clearly 大学时就被安利过,但没觉得有用就禁用了。最近再次被安利才又试了试,发现看一些没有目录的长文很方便,会自动生成目录栏。标记功能比 hypothesis 更方便些(后者优势是备份到 ob,但我不太需要,有备份但没看过),下次打开标记会保留。缺点是无法同时用其他插件,无所谓,我会开两个一样的 tab。免费功能足够好用。
- buring vocalbulary 还没怎么探索。但它也许可以实现我用 anki 做过但因为麻烦没坚持的事——把平时阅读看视频遇到的每个生词都收集起来,并且只记遇到的 context 中单词的特定意思,其他意思都不管。做到只记需要会员才有的单词备注功能,暂时还没开。感觉如果不开,定期把单词转移到 anki 里也可以,不过这就需要额外的工作,我不一定会做。另一个实用功能是翻译段落。相比一下子翻译一页的沉浸式翻译,这个适用于读着原文遇到某个地方不理解只翻译那一段。
还体验了长毛象客户端 mona,是我试过最好的,详细优缺点见这条嘟(这是我的账号):
还写了一下目前在用的手账系统,其实就是几种记录方式如何配合和侧重啦:
本周印象深刻的播客单集——《剧谈|人生困局指南:苏东坡和他的精神胜利法》,这里放一下该集最后主持人的结语:
The End
这周就当复健吧。不过这次摆烂不是自厌自弃,而是因为知道总有一天能恢复反而摆得心安理得的感觉。但我一直在推迟恢复的时间,总是在重复挣脱一点点又打回原形的过程,还是像在泥沼中挣扎,走两步退一步,只不过这次还有些享受泥沼不急于走出。
本周的周记也是复健中,不想多说什么了,对自己的要求仍是:只要不是最后一篇就好。